用 AI 在 72 小时内搭出课程大纲

"课程大纲"这三个字，卡住了太多人。

有人在电脑前坐了一个下午，文档里只有"第一章"三个字。有人写了删、删了写，一周过去还在纠结先讲原理还是先讲操作。也有人干脆去买了同行的课，照着目录抄，结果抄出来的东西自己都讲不顺。

问题不在于你不会写大纲，而在于你想一次写对。

大纲是改出来的，不是想出来的。下面这个三天流程，核心思路就是：第一天先把东西倒出来，第二天排顺序，第三天补作业。每一天只解决一个问题。

第一天：把脑子里的东西全部倒出来（3-4 小时）

今天不许想结构，只许倒东西。

第一步，录音 60 分钟。找个没人打扰的地方，假装在跟一个新手朋友聊天，把你知道的全说一遍。想到哪说到哪，重复也没关系，跑题也没关系。可以用这几个问题引导自己：

这件事最常见的做法是什么？为什么很多人做不好？ 新手最容易在哪一步卡住？我见过哪些具体的失败？ 如果只能给一个建议，我会说什么？ 我自己是怎么从不会到会的？中间走过哪些弯路？ 有哪几个案例，我每次讲都会讲？

第二步，转成文字。用任何语音转文字工具，通常能得到五六千字。这些文字会很乱，充满口语和重复，不要修改，保持原样。

第三步，丢给 AI 做归类。提示词：

"以下是我在某某领域的口述实录。请完成三件事：一、找出其中重复出现的方法论，也就是我在不同场景下反复用到的判断标准或步骤；二、列出我提到的所有具体案例和数字；三、指出哪些内容其实在讲同一件事、可以合并。不要添加我没说过的内容。"

最后一句很重要。不加这句，AI 会自作主张补充一堆通用内容，把你的独家经验稀释掉。

第一天结束时，你应该有一份分好类的素材清单，大概 8-15 个主题。

第二天：排出教学顺序（3-4 小时）

今天只做一件事：决定先讲什么、后讲什么。

排序的原则不是"知识的逻辑顺序"，而是"学员的行动顺序"。

这两者经常冲突。比如教做课，知识逻辑是"先讲课程设计理论，再讲具体操作"；但学员的行动顺序是"先验证选题有没有人买，再想怎么设计"。按知识逻辑排，学员学到第五节还没动手，早就流失了。

实用方法：想象一个学员从零开始做这件事，他第一天会做什么？第一周呢？第一个月呢？按这个时间线排。

排完之后，用三个标准检查每一节：

第一，这节课学员会做出什么？如果答案是"了解了某某概念"，这节课要重写或者合并。每节课都该有产出物。 第二，删掉这一节，学员还能不能拿到最终结果？能，就删掉。宁可 10 节扎实，不要 20 节注水。 第三，这一节和上一节是不是同一件事？是就合并。

第二天结束时，你应该有一份 8-12 节的目录，每节一句话说明"学完能做出什么"。

第三天：给每节配作业和交付物（3-4 小时）

没有作业的课是听完就忘的课。这一天决定了你的课是"看过"还是"用过"。

每节配三样东西：

一个动作：这节课结束后，学员要做的具体动作。要具体到能被检查——"列出 10 个目标客户的名字"是具体的，"思考你的目标客户"不是。

一个交付物：做完这个动作会产出什么？一页纸、一张表、一段录音、一个截图。有交付物才能形成正反馈，也才能作为学员成果被展示。

一个自检标准：怎么判断做得对不对？给出 2-3 条可对照的标准，比如"你的定位句里如果出现了'所有'、'任何人'这类词，就是还不够窄"。

这一步可以让 AI 帮忙批量生成，但你要逐条改。AI 生成的作业往往太泛（"请思考并记录你的想法"），改成具体动作是你的活。

三天之后你有了什么

一份 8-12 节的大纲，每节有明确产出物、配套作业和自检标准。这份东西可以直接开录，也可以直接拿去做预售——把目录发给潜在学员看，问他们"这个内容你愿意付 897 吗"，得到的反馈比你自己想三个月更有价值。

几个常见问题

问：能不能让 AI 直接生成大纲，省掉第一天？ 答：可以，但生成出来的会是网上通用内容的排列组合。你的课和别人不一样的地方，恰恰在第一天倒出来的那些具体案例和踩过的坑。跳过第一天，等于放弃了自己的优势。

问：12 节是不是太少了？ 答：不少。完课率比节数重要得多。40 节的课，完课率通常低于 20%，而完不成的学员不会给你好评、不会复购、也不会推荐。

问：大纲定了还能改吗？ 答：必须改。第一期讲完，根据学员卡住的地方调整，通常会砍掉 1-2 节、拆开 1-2 节。第一版大纲的作用是让你能开始，不是一步到位。

如果你想在三小时内跟着做完这个流程、当天拿到大纲，可以看看课程大纲速成工作坊——录播课加模板，跟着做就行。